바나나는 당뇨병과 심혈관 질환을 관리하는 데 효과적인 과일이에요.이 과일은 주스로 만들어 먹거나 칩처럼 건조시켜 간편하게 즐길수 있죠. 바나나에는 신체 노화를 방지하는항산화 물질과 건강에 유익한 다양한영양소가 풍부하게 들어 있답니다.마그네슘이 풍부하여 불안감과 우울증을 감소시키며, 행복 호르몬의 분비를 도와 숙면을 유도해요.하지만 바나나는 특정 음식과 함께 섭취 시 건강에 해로울 수 있으므로 주의를 요해요.바나나의 주요 효능바나나는 혈압을 낮추고 심혈관 건강에도움을 주며, 풍부한 칼륨이 체내 나트륨을 중화해 혈압을 안정시키는 효과가 있어요.바나나의 슈가 스팟이 많을수록 항암효과가 증가하며, 슈가 스팟이 없는 바나나보다 여덟 배 더 효과적이죠.바나나는 피로 회복과 면역력 강화에 도움을주며, 비타민..
