지상 철학원

2025년 베스트 추천 도서 /MZ 세대 인기 도서

2025년 현재, 다양한 분야에서 독자들의 사랑을 받고 있는 베스트 도서를 추천해 드립니다. 각 도서는 독자들에게 새로운 시각과 깊은 감동을 선사할 것입니다.​트렌드 코리아 2025김난도 교수와 그의 연구팀이 2025년의 주요 트렌드를 분석한 책으로, 사회 전반의 흐름을 이해하는 데 도움이 됩니다.​소비 트렌드를 미리 살펴볼 수 있는 책2025년 대한민국의 특정 산업뿐만 아니라전반적인 소비 흐름과 변화 예측의 실용성트렌드 변화에 관심이 있다면 유익한 책​출판사: 미래의 창저자: 김난도, 전미영, 최지혜, 권정윤, 한다혜,이혜원, 이준영, 이향은, 추예린, 전다현​행동하지 않으면 인생은 바뀌지 않는다세계적인 자기 계발 전문가 브라이언 트레이시의최신작으로, 작은 행동의 중요성을 강조하며 인생의 변화를 이끄는..

마그네슘 복용법과 효능 및 부작용

마그네슘은 신체의 다양한 기능을 지원하는필수 미네랄로, 근육과 신경 기능 유지, 에너지 생성, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다.​마그네슘 영양제 복용 방법섭취 권장량 (1일 기준) 연령/성별권장 섭취량(mg)상한 섭취량(mg)성인 남성350~400mg600mg성인 여성280~320mg600mg임산부350~400mg600mg 운동을 많이 하거나 스트레스가 많은 경우,마그네슘 요구량이 증가할 수 있음음식으로 섭취하는 마그네슘은 과잉 위험이 낮음영양제 형태로 과량 섭취 시 부작용 발생 가능 마그네슘 복용 시간공복에 복용 시 흡수율 증가 → 하지만 위장 장애가 있을 경우 식후 섭취 권장취침 전에 복용 → 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에도움을 주므로, 불면증 완화에 유리칼슘과 함께 섭취 가능 (2:1 비..

소금물의 효능과 부작용

소금물의 효능소금물은 적절한 양을 섭취하면 다양한건강상의 이점을 가질 수 있습니다.​전해질 균형 유지나트륨은 체내 수분 균형을 조절하고 전해질을 보충하는 데 도움을 줍니다.​소화 촉진위산 분비를 도와 소화를 원활하게 하며, 변비 완화에 효과적입니다.​면역력 강화천연 미네랄이 포함된 소금(예: 히말라야 소금)은 면역 체계를 지원할 수 있습니다.​구강 건강 개선소금물 가글은 잇몸 염증을 완화하고 구강 내 세균을 억제하는 효과가 있습니다.​해독 작용미네랄이 풍부한 소금물은 체내 독소배출을 돕습니다.​혈압 조절 (적절한 양 섭취 시)무기질이 풍부한 천연 소금은 나트륨과 칼륨 균형을 맞추어 혈압 조절에 기여할 수 있습니다.​소금물의 부작용과도한 소금물 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.​고혈압 위험나트륨 섭취가 ..

아르기닌(Arginine)은 반필수 아미노산으로, 체내에서 합성될 수 있지만 특정 상황에서는 보충이 필요합니다. 특히 혈액순환 개선,근육 회복, 면역력 강화 등에 도움을 주는 중요한 역할을 합니다.​아르기닌의 주요 효능혈관 확장 및 혈액순환 개선아르기닌은 산화질소(NO, Nitric Oxide) 생성을 촉진하여 혈관을 확장시키고 혈류를원활하게 합니다.고혈압 완화와 심혈관 건강 개선에 도움을줄 수 있음.​근육 성장 및 회복 촉진단백질 합성을 촉진하여 근육 성장과 운동 후 회복을 돕습니다.운동 시 근력 증가와 지구력 향상에 도움을 줄 수 있음.​면역력 강화면역세포 기능을 향상시키고 감염 예방에도움을 줍니다.상처 치유를 촉진하고 수술 후 회복을 돕는역할을 함.​성 기능 개선혈류 개선 효과로 인해 발기부전(Er..

소시오패스 (sociopath) 반사회적 인격 장애로써​, 반사회적인행동임을 알면서도 법규를 무시하고인권침해 행위를 반복적으로 저지르는정신질환입니다. 쉽게 흥분하고 공격적이며 타인을 속이려는 사기성이 있고본인의 이익을 목적으로 수단과 방법을가리지 않습니다.  소시오패스란 사회를 뜻하는 '소시오(socio)'와 병리 상태를 뜻하는 '패시(pathy)의 합성어입니다. 잘못된 행동임을모르고 범죄를 저지르는 사이코패스와는​차이점이 있습니다.  소시오패스의 특징은 매우 계산적인사람이 많습니다. 본인의 성공을 위하​여 타인을 잘 이용하고 거짓말을 잘하고 겉으로는 사교적이고 매력적인행동을 합니다. 인생을 마치 이겨야하는 게임으로 여기면서 이기고 싶다는경쟁심과 질투심이 강합니다.  본인의 잘못이 발각되면 거짓말로후회..

2025년 3월 20일, 대한민국 국회는 국민연금 개혁안을 통과시켜 18년 만에 연금 제도에 큰 변화를 도입했습니다. 주요 변경 사항은 다음과 같습니다.​보험료율 인상현행: 가입자 소득의 9%변경: 2025년부터 매년 0.5%씩 인상하여,8년 후인 2033년에는 13%에 도달합니다. ​소득대체율 조정현행: 40%변경: 2026년까지 43%로 인상됩니다. ​국민연금 소득대체율이 2026년까지 43%로인상되면서, 가입자가 부담해야 할 보험료율도점진적으로 증가합니다. 이에 따라 국민연금 보험료를 얼마나 더 내야 하는지 알아보겠습니다.​국민연금 보험료율 인상 계획현재 (2024년 기준): 가입자 소득의 9%변경 (2025년~2033년): 매년 0.5% p 인상 → 최종적으로 13%까지 인상 연도보험료율월 납부액..

2025년부터 실업급여 제도에 여러 변화가예정되어 있습니다. 이러한 변화는 근로자의재취업 촉진과 고용보험 재정의 안정화를 목표로 하고 있습니다. 주요 변경 사항은 다음과 같습니다.​실업급여 지급액 조정하한액 인상: 2025년 최저임금이 시간당10,030원으로 인상됨에 따라, 실업급여1일 하한액이 64,192원으로 조정됩니다. 이는 2024년 대비 1,088원 증가한 수치입니다. ​상한액 유지: 실업급여 1일 상한액은 이전과동일하게 66,000원으로 유지됩니다. 반복 수급자에 대한 지급액 감액 반복적으로실업급여를 수급하는 경우, 지급액이 감액되는제도가 강화됩니다.​감액 기준: 최근 5년 동안 실업급여를 3회 이상 수급한 경우부터 감액이 적용됩니다.​감액 비율:3회째 수급 시: 10% 감액4회째 수급 시: ..

춘분(春分, Spring Equinox)은 태양이 적도를 정확히 통과하는 날로, 밤과 낮의 길이가 같아지는 시기입니다. 양력 3월 20일~21일경에 해당하며, 본격적인 봄의 시작을 알리는 중요한 절기입니다.2025년의 춘분은 3월 20일입니다.​춘분의 특징천문학적 의미태양이 적도 위에 위치하며 낮과 밤의 길이가 거의 같아짐.춘분 이후로 북반구에서는 낮이 점점 길어지고, 남반구에서는 반대로 밤이 길어짐.​ 24절기 중 하나경칩(驚蟄, 3월 초순) 이후, 청명(淸明, 4월 초순) 이전의 절기.본격적인 봄이 시작되며, 농사 준비가 본격화됨.​ 기후 변화날씨가 점점 따뜻해지고,겨울이 끝나는 시기.꽃이 피기 시작하며, 나무들이 새싹을 틔움.​춘분과 관련된 문화 & 전통 동양의 전통한국 & 중국: 춘분을 기점으..

노인 기초연금의 수령 자격과 금액은 국민연금, 개인연금, 개인 재산과 연관이 있습니다. 각각 어떻게 영향을 미치는지 알아봤습니다.​국가에서 지급하는 노인연금(기초연금)의 수령 자격과 금액기초연금 수령 자격기초연금은 대한민국에 거주하는 만 65세이상의 어르신 중 소득과 재산이 일정 기준이하인 경우 받을 수 있어요.​◆소득 인정액 기준:단독가구: 월 202만 원 이하부부가구:​ 월 323만 2천 원 이하여기서 소득 인정액은 실제 소득뿐만 아니라 부동산, 금융자산 등을 포함한 금액임.국민연금 수령 여부와 관계없이 받을 수있지만, 국민연금을 많이 받을 경우 기초연금 일부가 감액될 수도 있음.​◆기초연금 지급 금액 (2024년 기준)기초연금 지급액은 소득 수준에 따라 달라짐.소득이 가장 낮은 70% 어르신:월 최..

병원 동행 매니저란?병원 동행 매니저는 고령자, 거동이 불편한 환자, 보호자가 동행할 수 없는 환자를 대신해 병원 방문을 도와주는 직업입니다. 환자의 이동을 보조하고 진료 예약, 접수, 검사 동행 등을 지원합니다.​교육 과정병원 동행 매니저가 되기 위해 필수 자격증은 없지만, 관련 교육을 받으면 취업에 유리합니다.​민간 교육 과정다양한 기관에서 병원 동행 매니저 교육을 운영합니다.교육 기간: 1~3개월교육 비용: 30만~100만 원 (기관별 상이)​주요 교육 내용 환자 응대 및 커뮤니케간병인 교육 수료증응급처치 자격증 (CPR, 응급이션의료 기관 이용 절차 (진료 예약, 접수, 수납 등)응급 상황 대처법 (기본 응급처치, 심폐소생술)휠체어·보행 보조 기구 사용법병원 내 시설 및 진료 과목 이해​관련 자격..