혈관 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식1. 채소 및 과일케일, 시금치, 브로콜리: 항산화제와 엽산이 풍부해 혈관을 보호함.토마토: 라이코펜 성분이 혈관 염증을 줄이고 혈압 조절에 도움.베리류(블루베리, 딸기, 라즈베리): 폴리페놀이 풍부하여 혈관 탄력 개선.2. 건강한 지방올리브 오일: 혈관 염증을 줄이고 혈압 조절에 도움.아보카도: 건강한 지방과 칼륨이 풍부하여 혈압 관리에 유익.견과류(호두, 아몬드, 피스타치오): 오메가-3 지방산과 마그네슘이 풍부하여 혈관 기능 개선.3. 오메가-3가 풍부한 식품연어, 고등어, 참치: 오메가-3가 풍부하여 혈관을 확장하고 혈압을 낮춤.치아씨, 아마씨: 식물성 오메가-3 공급원으로 혈관 건강에 도움.4. 통곡물귀리, 현미, 퀴노아: 식이섬유가 풍부하여 콜..