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당뇨 환자들도 혈당 관리를 위해 주의하면서
아이스크림을 즐길 수 있습니다. 최근에는
설탕을 사용하지 않거나 저당분으로 제조된
아이스크림이 시중에 출시되어 있어 선택의
폭이 넓어졌습니다.
무설탕 또는 저당 아이스크림 선택 시
고려할 사항:
성분 확인: 제품의 영양 성분표를 확인하여
당 함량과 칼로리를 확인하세요. 설탕 대신
스테비아, 에리스리톨과 같은 천연 감미료를
사용한 제품을 선택하면 혈당 상승을 최소화할
수 있습니다.
지방 함량: 일반 아이스크림은 지방 함량이
높아 혈당 상승을 완만하게 만들 수 있지만,
과다 섭취 시 칼로리 과잉으로 이어질 수
있습니다. 따라서 저지방 또는 무지방
아이스크림을 선택하는 것이 좋습니다.
적절한 섭취량: 아이스크림은 단순당이
많아 혈당을 빨리 올릴 수 있으므로,
섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
주의사항:
혈당 모니터링: 아이스크림을 섭취한 후
혈당 변화를 주시하여 개인의 반응을
확인하세요.
전문가 상담: 새로운 식품을 섭취하기
전에는 의료 전문가나 영양사와 상담하여
개인의 건강 상태에 맞는 지침을 받는
것이 좋습니다.
당뇨 환자도 적절한 제품 선택과 섭취량
조절을 통해 아이스크림을 즐길 수 있습니다.
항상 개인의 건강 상태를 고려하여 현명한
선택을 하시기 바랍니다.
시중에 무설탕 또는 저당 과자나 아이스크림이
많이 판매되고 있어서 가끔 즐겨먹기도 합니다.
오늘은 롯데에서 나오는 제로당 아이스크림을
주문하였습니다.
[지상 철학원]
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