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2025/04/16 2

멋진 남자와 연애하고 싶다면 #연애심리

사실 연애를 못한다는 건 단순히 "외모가 안 된다", "기회가 없다" 같은 이유보다는 내면의 패턴, 감정, 자아 이미지, 경험 등이 복합적으로 작용해요.​자기 자신과 친하지 않다. (자존감 부족)"나는 사랑받을 가치가 없어"라는 무의식이 깔려 있거나 자기감정을 억누르거나 무시해서, 상대에게 진짜 마음을 표현하지 못함"거절당할까 봐" 시작조차 하지 않거나, 관심을 받아도 믿지 못하는 경우죠.​감정을 드러내는 데 익숙하지 않다. (정서적 표현 불편)솔직한 감정 표현을 못함(좋아해도, 고마워도 잘 말 못 함)​연애에 대한 부정적인 경험 or 트라우마과거에 상처받았던 연애, 실망스러운만남으로 인해 스스로 막고 있음​이상형이나 기대치가 비현실적임드라마나 로맨스 영화 속 ‘이상적인연애’만 기대함​계속 반복되는 연애..

살며 생각하며 2025.04.16

우울증 증상 자가 진단

우울증은 단순히 ‘기분이 안 좋은 상태’와는다르게, 생각, 감정, 신체적 건강, 일상생활전반에 영향을 미치는 정신 건강 장애입니다. 다양한 증상들이 있으며, 개인마다 다르게 나타날 수 있습니다. 아래에서 주요 증상들을 정서적, 인지적, 신체적, 행동적​ 측면으로 나누어 자세히 설명드릴게요.​정서적(감정적) 증상지속적인 우울감: 슬프고 공허한 느낌이 계속됨흥미와 즐거움 상실: 이전에 즐겁던 활동에 대한 흥미 저하무가치함 또는 죄책감: 스스로에 대한 부정적인 생각, 지나친 자기비난절망감: 미래에 대한 희망이 없음​인지적(생각과 관련된) 증상집중력 저하: 집중이 안 되거나 결정을 내리기 어려움기억력 저하: 일상적인 일도 기억하기 어려움부정적인 사고 패턴: “나는 쓸모없어”, “아무도 나를 좋아하지 않아..

살며 생각하며 2025.04.16
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