지상 철학원

마그네슘은 신체의 다양한 기능을 지원하는필수 미네랄로, 근육과 신경 기능 유지, 에너지 생성, 혈압 조절 등에 중요한 역할을 합니다.​마그네슘 영양제 복용 방법섭취 권장량 (1일 기준) 연령/성별권장 섭취량(mg)상한 섭취량(mg)성인 남성350~400mg600mg성인 여성280~320mg600mg임산부350~400mg600mg 운동을 많이 하거나 스트레스가 많은 경우,마그네슘 요구량이 증가할 수 있음음식으로 섭취하는 마그네슘은 과잉 위험이 낮음영양제 형태로 과량 섭취 시 부작용 발생 가능 마그네슘 복용 시간공복에 복용 시 흡수율 증가 → 하지만 위장 장애가 있을 경우 식후 섭취 권장취침 전에 복용 → 마그네슘은 근육 이완과 신경 안정에도움을 주므로, 불면증 완화에 유리칼슘과 함께 섭취 가능 (2:1 비..

우리나라 현재 산불 발생 지역 및 시기 【경상북도】◆의성군(Uiseong County)2025년 3월 21일에 발생 산불로 최소 12명 사망, 진화율 68%의성 산불 진화 작업 중 헬기 추락 사고 조종사 사망 ◆산청군(Sancheong County)동일한 시기 발생한 산불로 최소 4명 사망 ◆안동시(Andong City)2025년 3월 24일 산불 확산 약 15만 명의주민들에게 대피 명령유네스코 세계문화유산인 하회 마을(Hahoe Village) 근처까지 불길 접근 우려 ▶피해 현황현재 최소 18명 사망 19명 부상 소식 ▶재산 피해200여 채의 건물 소실, 43,330에이커(약 17,540헥타르)의산림이 불에 탔습니다.특히 1,300년 역사의 고운사(Gounsa)와 같은 문화재도 피해를 입었습니다. ▶..

소금물의 효능소금물은 적절한 양을 섭취하면 다양한건강상의 이점을 가질 수 있습니다.​전해질 균형 유지나트륨은 체내 수분 균형을 조절하고 전해질을 보충하는 데 도움을 줍니다.​소화 촉진위산 분비를 도와 소화를 원활하게 하며, 변비 완화에 효과적입니다.​면역력 강화천연 미네랄이 포함된 소금(예: 히말라야 소금)은 면역 체계를 지원할 수 있습니다.​구강 건강 개선소금물 가글은 잇몸 염증을 완화하고 구강 내 세균을 억제하는 효과가 있습니다.​해독 작용미네랄이 풍부한 소금물은 체내 독소배출을 돕습니다.​혈압 조절 (적절한 양 섭취 시)무기질이 풍부한 천연 소금은 나트륨과 칼륨 균형을 맞추어 혈압 조절에 기여할 수 있습니다.​소금물의 부작용과도한 소금물 섭취는 건강에 해로울 수 있습니다.​고혈압 위험나트륨 섭취가 ..