지상 철학원

올리브오일을 매일 공복에 한 스푼(약 15ml)섭취하면 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.다만, 체중 감량 효과는 개개인의 식습관과생활 방식에 따라 다를 수 있습니다. 올리브오일이 다이어트에 좋은 이유 ✅ 포만감 증가 → 식사 전에 섭취하면      배고픔을 줄여 과식을 예방 ✅ 지방 연소 촉진 → 올레산      (단일불포화지방산)이 지방 대사를      돕고 내장지방 감소에 효과적 ✅ 혈당 조절 → 인슐린 저항성을 개선해       혈당 급상승 방지 (당뇨 예방에도 도움) ✅ 소화 개선 → 장운동을 촉진해 변비 완화 섭취 방법 & 주의할 점✔ 아침 공복에 한 스푼(15ml) 섭취 ✔ 레몬즙이나 따뜻한 물과 함께 먹으면     흡수율 증가 ✔ 올리브오일도 지방이므로 과다 섭취하면    오히려 칼로리 과..

나의 산행일기​ ​덕항산 : 1,071M코스 : 하시미다리 ~ 예시원 ~ 구부시령 ~ 덕항산(정상) ~ 지각산/환선봉 ~ 장암재 ~ 제2.1전망대 ~ 환선굴 ~ 매표소 주차장​거리 : 9.4km산행시간 : 약 5시간 점심 식사 및 휴식 : 1시간 10분총 소요시간 : 6시간 10분 (선두기준)​​어느 산객이 ""우리나라에서 그랜드캐년을 닮은 곳이 있다면 거기는 바로 덕항산자암골""이라고 설파했던 기경(奇景)의 산이다. 경동지괴(傾動地塊)의 표본을 이루는 곳으로 동쪽은 깎아지른 석회암사면, 서쪽은 1000미터 전후의 고위 평탄면을이룬다. ​석회암 사면에는 환선굴, 바람굴, 관음굴같은 동굴들과 촛대봉, 사다리바위, 나한봉, 수리봉, 금강봉, 미륵봉 같은 기암들이 즐비하다. 골짜기는 거의 언제나 안개에..

2025년부터 시행되는 운전면허 제도 개편은교통안전 강화와 운전자 편의성 증대를 목표로다양한 변화를 도입하고 있습니다. 주요 변경 사항을 상세히 살펴보면 다음과 같습니다.​1종 자동변속기 면허 신설기존에는 1종 보통 면허 취득 시 수동변속기차량으로 시험을 치러야 했으나, 2025년부터는 자동변속기 차량으로도 1종 면허를 취득할 수 있게 되었습니다. 이는 자동변속기 차량의보급률 증가와 운전 편의성을 고려한 조치입니다. 단, 자동변속기 면허 취득자는 수동변속기 차량 운전이 제한됩니다. ​2종 보통에서 1종 보통 면허로의 전환 요건 완화기존에는 2종 보통 면허 소지자가 1종 보통면허로 전환하려면 7년 이상의 무사고 운전 경력이 필요했으나, 2025년부터는 이 기간이5년으로 단축되었습니다. 이는 운전자의 경력과..

漢詩(한시) 鑑賞(감상) 秋夜雨中 (孤雲 崔致遠) 추야우중   고운 최치원​秋風惟苦吟 추 풍 유 고​ 음 擧世少知音거 세 소 지​ 음窓外三更雨창 외 삼 경 우​燈前萬里心등 전 만 리 심​ 가을밤 비 속에서 (최치원)가을바람에 읊는 간절한 시 온 세상에 나를 알아주는 이 드물고한밤 창밖에 내리는 보슬비 등불 앞엔 오랜 세월로 달리는 마음. 초경 밤 7시~9시, 이경 밤 9시~11시, 삼경 밤 11시~새벽 1시등불~ 과거로의 여행을 뜻한다.시의 속성 달은 공간을 뛰어넘고 시 공간을 초월하는 상상​★주제 : 만리심 = 고향을 뜻함, 고향 생각을 배경으로 한 글이다.만 : 물리적 공간,  ★直譯 직역가을(秋) 바람에(風) 오직(惟)간절히(苦) 읊을 뿐(昑)온(擧) 세상에(世) 소릴(音) 알아주는 이(知) 드물고..